高脂血症と様々な死因の関係

日本人の死亡の原因は１位ががん、２位が心臓病　３位が脳卒中です。
そして２位の心臓病は心筋梗塞も含まれますし、３位の脳卒中は脳梗塞も含まれます。
つまり、２位と３位には高脂血症が深く関わっています。

血液中に脂質が増えただけでは痛みがなく自覚症状もありませんが、そのままにしておくと、
死に至る病に陥ってしまうのです。２位と３位で総死亡率の３０％を占めるといいますから
どう考えても事故で死ぬ確率よりも、高脂血症で死ぬ確率の方が高いのです。
高脂血症についてはこちら→http://www.karikaikei.info/

心臓病や脳卒中が起きる原因にはさまざまな危険因子がありますが、
これらの危険因子を引き起こしやすい人の特徴は肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病と診断された人です。
この３つ以上に該当するという人は、メタボリック症候群と呼ばれ、
健康な人の３６倍脳卒中になりやすいという結果が出ています。

とても怖いデータですが、このメタボリック症候群は生活習慣が昔と変わった今の方が
増えつつある症状なのです。

コレステロールをコントロール

コレステロール値を下げる方法について様々な研究が発表されていますが、身近にできるコレステロール値のコントロール法として、コレステロール値を下げる食物を取り入れる方法があります。

そんな食材の内でも今回ご紹介する食材は「ケール」。

ケールはアブラナ科の野菜で、地中海沿岸が原産といわれています。
一般的には青汁や野菜ジュース等によく使われる野菜ですが、意外といられていないのが、一年中栽培できる生命力の非常に強い緑黄野菜ということです。

青汁の原料とされるようになったのは、一年中栽培できることが大きな要因にもなったようです。

ケールの生葉の成分としては、蛋白質、脂質、糖質、リン、カルシウムビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、そして、コレステロール値の改善に繋がる食物繊維や葉緑素が、とても多く含まれています。
コレステロールについてはこちら→http://blogs.yahoo.co.jp/tmno001

特にケールの葉緑素には血栓の予防効果があることから、コレステロール値を下げるなど効果があるといわれています。

是非、毎日の食事の中に取り入れてみてくださいね。

中性脂肪とメタボリックシンドロームの関係

中性脂肪と聞くとすぐにメタボリックになる原因の良くないものだと思いがちですが、
中性脂肪の役割はエネルギーを貯蔵するという生命を維持するために必要不可欠な存在でもあります。
ですから、中性脂肪が少なすぎるのも健康によくありませんし、もちろん多すぎると
下脂肪や肝臓、血液にどんどん蓄積されていき、肥満や動脈硬化という症状があらわれだします。

それがさらに悪化すると肝硬変や心筋梗塞、脳梗塞と死に至る病になってしまうのです。
そして先ほども少し紹介しましたが、中性脂肪の量がメタボリックシンドロームの診断基準になるのです。

なぜこれだけメタボリックシンドロームという言葉が浸透したのかというと、
昔に比べて中性脂肪が多すぎる人が増え、メタボリックになる人が増加してきているからです。
その原因には食生活の変化やライフスタイルの変化が関係しているでしょう。
ライフスタイルにはネット社会も大きく影響しているのです。

ダイエットに適した季節

ダイエットをする季節はいつが一番多いのでしょうか？
やっぱり薄着になり身体のラインが分かったり、水着になる機会もある夏でしょう。
夏に向けて脱毛とダイエットをするという人は多いでしょう。
しかし、ダイエットは夏にしかしないのかというとそうではありません。

例えば夏と反対で厚着になる冬ですが、冬は特に年末年始の休みを美味しいものを
たくさん食べて、寝正月で過ごしているとあっとゆうまに太ってしまいますよね。
クリスマスにバレンタインとイベントも多いので、ケーキーやチョコレートと言った
甘いものもついつい食べ過ぎてしまいます。

夏なら暑すぎて夏バテで食欲が落ちますが、冬は食欲はあるのに、
寒くて体を動かさないと太る要因がたくさんあります。それで今年こそダイエットをと
新年の誓いに１月からダイエットを開始する人も多いでしょう。

そして春は出会いの季節で学校や職場が変わる人なら新しい自分を目指してダイエットをし
秋は食欲の秋でついつい食べ過ぎた身体をリセットするためダイエット・・・
なんか１年を通してずっとダイエットをしてるみたいですね。

ダイエットを成功させるための考え方

様々な今まではなかったような、新しいダイエットの方法が登場をしています。
だから、あなたも関心があるのならば、新しい効果が高いダイエットの方法を始めてみたらいいでしょう。
ダイエットの方法も、その人によってあっている方法とあわない方法があるものです。
より自分にもあったダイエットの方法を、早く見つけて実行できたらいいですね。

やはり、ダイエットを成功したいと思うのならば、自分にもあった方法を始めていく必要があるのです。
いくら、必死になっていい方法でやっていても、あなたの毎日の生活に合わないようなダイエット方法では、長続きをしていくことができなくなってしまうことでしょう。
他の人に効果が高い方法でも、あなたに効果が高いいい方法でなかったら、一生懸命になっても確実な成功結果が出ないです。
だから、自分にもあったダイエットを見極めていく目が必要です。

宇宙の始まりは・・・

宇宙の始まりとはどんなものだろうか。
天文学者のハッブルは地球から離れたところにある星の集団が、すべて地球から遠ざかっている、ということを観測した。
つまり、宇宙は広がっているのだ、ということを発見したのだった。

では、時間をさかのぼっていくと、宇宙はどうなっていたのだろうか。
これまで宇宙が広がってきたのだとしたら、もともと宇宙は小さな点だったはずだ。

今から１３７億年前に、宇宙には物質が密集しており、火の玉のように熱い状態だった。
この状態が「ビックバン」と呼ばれるもので、このときには素粒子が飛び交っていた。その後、宇宙が膨張するにつれ、温度はだんだん下がっていった。
素粒子がお互いに集まり、水素やヘリウムなどの原子ができたと考えられている。

そので、この素粒子の研究をすることで、すべての物質がどのような法則にしたがっているのか、宇宙はどのようにして現在の姿になったのか、ということがわかるのではないか、と考えられている。
ちなみに素粒子は、物質を構成する最小の単位のこと。最小ということは、つまりそれより小さな存在がないということだが、粒子を粒ではなく、「ひも」だとする「超弦理論では、すべての素粒子は振動状態であるとされる。

生活習慣病にかかると非常にやっかいですので、日頃から規則正しい食生活を心がけて、生活習慣病を予防しましょう。